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破坏免疫力的“罪犯”10名,给出相应的对策【mg游戏平台登录网址】


本文摘要:你有没有告诉我一些小的生活习惯不会影响你整个免疫系统的功能?睡眠不好与免疫系统功能下降、抗病菌的刺客细胞增多有关。原因可能是乐观主义者更关心自己,或者压力不会破坏免疫系统。提高免疫系统的建设性讨论。长期的压力不同于不断发生的压力,不会导致免疫系统对抗疾病的能力上升。

在一定情况下,为什么有人生病,有人安然无恙?就是因为不同的人免疫力不同。免疫力低下是人生病的内在而明显的原因。你有没有告诉我一些小的生活习惯不会影响你整个免疫系统的功能?近日,美国杂志《防治》总结出破坏免疫力的“罪犯”有10名,并给出了相应的对策。

1.缺乏友谊。研究指出,社会生活越少,大脑中的情感化学物质就越少,我们就越有可能生病。

一项对276名年龄在18岁至55岁之间的成年人的研究表明,拥有6个以上朋友的人比拥有更少朋友的人对抗发烧的能力强4倍。对策:如果忙到打不了电话,晚上给朋友发个短信。

免疫系统

2.睡眠不足。睡眠不好与免疫系统功能下降、抗病菌的刺客细胞增多有关。芝加哥大学的研究人员发现,每周只睡4小时的人的流感抗体是睡7.5到8.5小时的人的一半。

对策:尽量保证每晚不间断睡眠8小时。3.悲观主义者。

加州大学的研究发现,第一学期初态度强硬的法学院学生体内的T细胞比态度消极的期中学生多,自然刺客细胞也更好。原因可能是乐观主义者更关心自己,或者压力不会破坏免疫系统。对策:性格很难改变,但可以尝试找各种理由,不管多小的理由,让自己对日常生活心存感激。4.压抑情绪。

提高免疫系统的建设性讨论。加州大学洛杉矶分校的研究人员让41对幸福的夫妇激烈辩论他们的婚姻15分钟。

的人

研究人员发现了血压、心率和白细胞计数下降等有助于锻炼的良好迹象。对策:不要把你的问题记在心里,不如大力讨论。

5.多年的压力。长期的压力不同于不断发生的压力,不会导致免疫系统对抗疾病的能力上升。极端的应激可以增加天然的刺客细胞,降低刺客T细胞的活力,增加能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞的含量。对策:做一些紧迫的活动,尽量让自己的心走远。


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